在快节奏的现代生活中，人们常常被各种压力和负面情绪所困扰。如何有效地管理和调节这些情绪，成为了许多人追求心理健康和生活幸福的关键。情绪图谱作为一种心理工具，能够帮助个体识别、理解并安抚自己的情绪，进而达到内在的平静状态。
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