《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法，向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉――作用肌与稳定肌，把各种健美训练方法中活动到的肌肉完美展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解，也有助于你最有效地进行健美和复健训练。
目录
本书结构
解剖概述
身体部位
肌肉系统
人体肌肉
腹部与背部肌肉
上肢与下肢肌肉
骨骼系统
骨骼系统
脊椎
上肢与下肢骨骼
神经系统
脊髓
循环系统
上肢与下肢血管
呼吸系统
身体运动
运动图解
胸部运动
哑铃胸部推举
哑铃扩胸
仰卧推举
双杠下压
胸部交叉拉伸
仰卧过顶
俯卧挺身
背部运动
背阔肌下拉
引体向上
屈体划船
坐姿划船
逆向飞鸟
哑铃屈体划船
...
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